살을 찌우고는 싶은데 체력이 너무 없어서 운동을 시작해볼까 고민 중이에요. 그런데 저처럼 20대 여성 취업준비생이 무리하게 운동을 했다가 오히려 남은 기운까지 다 써버려서 살이 더 빠지게 될까 봐 걱정되는데, 운동을 병행해도 괜찮을까요?
운동 여부는 원인·증상·체력에 따라 정합니다. 운동 후 체중감소나 심한 피로가 지속되면 먼저 평가받고, 활동은 안전한 범위에서 조정하세요.
현재 체중 추세, 식사와 운동량, 어지럼·숨참, 회복 시간을 함께 기록해 상담하세요. 체중감소를 이유로 모든 운동을 금지하거나 한약 뒤에만 시작해야 하는 것은 아닙니다. 원인과 낙상·심혈관 위험을 확인한 뒤 적절한 활동·영양 계획을 개별화하고, 갑작스러운 심한 증상은 진료받으세요. [1]
최종 수정
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
참고자료
본문의 번호와 연결된 자료입니다. 원문은 새 탭에서 열립니다.