40대 후반이 되니 근육이 다 빠져서 운동을 시작해야 할 것 같은데, 저처럼 조금만 걸어도 숨이 차고 가방조차 무거운 사람이 억지로 움직이면 오히려 에너지를 다 써버려서 살이 더 빠져버릴까 봐 겁이 나요. 지금 제 체력 수준에서 운동을 병행해도 괜찮을까요?
가벼운 활동에도 숨이 차고 힘이 빠지면 운동 강도를 정하기 전에 원인 평가가 필요합니다. 급격한 숨참·흉통·실신은 응급 도움을 받으세요.
숨이 차는 시점·정도, 흉통·두근거림·어지럼, 근력·체중 변화와 약물을 기록하세요. 원인을 확인한 뒤 운동 안전성과 적절한 재활·활동을 정하며, 한약으로 체중이 붙을 때까지 기다리는 것이 보편적 정답은 아닙니다. 심한 호흡곤란이나 갑작스러운 가슴 압박·통증은 즉시 응급 도움을 받으세요. 평소 활동에서 숨참이 심해지면 의료진과 상담하세요. [1] · [2] · [3]
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참고자료
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