위염을 앓고 나서부터는 조금만 기름지거나 딱딱한 걸 먹으면 바로 탈이 나서 죽이나 부드러운 음식 위주로만 먹고 있어요. 3kg을 찌우려면 고기 같은 고칼로리 음식을 억지로라도 먹어야 할 것 같은데, 저처럼 위장이 예민한 취업준비생도 식단을 어떻게 조절해야 건강하게 살이 붙을까요?
위염 증상 중에는 억지로 고열량 음식을 먹지 마세요. 증상·체중 변화와 제한 식단을 평가하고 소화 가능한 영양 선택지를 개인화하세요.
어떤 음식과 질감에서 통증·조기 포만·구토가 생기는지, 현재 체중과 먹을 수 있는 양을 의료진에게 알리세요. 부드러운 음식만 먹게 된 이유와 영양 부족 가능성을 살펴 식단을 조정할 수 있지만, 모든 사람에게 고기나 잦은 식사가 맞지는 않습니다. 목표 체중과 속도는 원인·영양 상태에 따라 정하고 보장하지 않습니다. [1] · [2]
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참고자료
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