프리랜서 작가라 마감 기간에는 며칠씩 밤을 새우거나 수면 패턴이 완전히 깨지곤 하는데요, 잠을 충분히 못 자는 환경이 소화력을 떨어뜨리고 살이 찌는 걸 직접적으로 방해하는 요인이 될까요? 잠과 체중 증량의 상관관계가 궁금합니다.

밤샘 작업이 잦은 40대 프리랜서 작가분들의 경우, 한의학적으로 '음혈'이 부족해지기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다.

잠은 우리 몸의 진액을 보충하고 손상된 조직을 회복하는 시간인데, 이 시간이 부족하면 몸이 만성적인 허열 상태에 빠져 살이 더 마르게 됩니다.

특히 수면 부족은 자율신경계에 영향을 주어 위장의 운동성을 떨어뜨리고, 이는 결국 소화불량과 식욕 부진으로 이어지는 악순환을 만듭니다.

마감 때문에 어쩔 수 없다면, 낮 시간에라도 짧게 토막잠을 자서 기운을 보충해야 하며, 한약 처방 시에도 수면 부족으로 인한 허열을 내리고 진액을 채워주는 약재를 보강하여 불규칙한 생활 속에서도 증량이 가능하도록 도와드릴 것입니다.