프리랜서 작가라 마감 기간에는 며칠씩 밤을 새우거나 수면 패턴이 완전히 깨지곤 하는데요, 잠을 충분히 못 자는 환경이 소화력을 떨어뜨리고 살이 찌는 걸 직접적으로 방해하는 요인이 될까요? 잠과 체중 증량의 상관관계가 궁금합니다.
수면과 식욕·위장 불편이 함께 변할 수 있지만 밤샘이 흡수를 직접 떨어뜨린다고 단정할 수 없습니다. 양상과 체중 추세를 살펴보세요.
잠든 시간, 밤샘 빈도, 식사·카페인·소화 증상과 체중 변화를 기록하세요. 수면이 건강과 식사에 영향을 줄 수 있어도 원인·결과는 개인마다 달라 평가가 필요합니다. 한의학의 음혈은 전통 개념이며 현대 수면 생리나 영양 흡수 저하와 같은 뜻이 아닙니다. [1]
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