자소서를 쓰다 보면 새벽까지 잠을 못 잘 때가 많고, 자더라도 깊게 못 자고 자꾸 깨요. 잠을 충분히 못 자는 생활 습관이 24세 자취생의 체중 증량에 직접적인 방해가 될까요? 잠을 설친 다음 날은 유독 속이 더 메스꺼운 것 같아서요.

혼자 자취하며 취업 준비를 하다 보면 수면 패턴이 깨지기 쉽지만, 수면은 체중 증량에 있어 식사만큼이나 중요합니다.

한의학적으로 밤 시간은 우리 몸의 진액과 혈을 보충하는 시간인데, 이때 잠을 못 자면 몸이 바싹 마르는 화(火)의 기운이 강해져 살이 붙지 않습니다.

특히 잠이 부족하면 자율신경계가 예민해져 위장 운동이 멈추게 되고, 이로 인해 다음 날 더부룩함과 메스꺼움이 심해지는 것입니다.

면접 전까지 생기 있는 얼굴을 찾으려면 억지로라도 밤 12시 이전에는 눕는 연습을 하셔야 합니다.

한약 처방 시에도 예민해진 신경을 안정시켜 깊은 잠을 유도하는 약재를 함께 고려하여, 수면 중에 영양분이 몸 구석구석 전달되도록 돕겠습니다.