자소서를 쓰다 보면 새벽까지 잠을 못 잘 때가 많고, 자더라도 깊게 못 자고 자꾸 깨요. 잠을 충분히 못 자는 생활 습관이 24세 자취생의 체중 증량에 직접적인 방해가 될까요? 잠을 설친 다음 날은 유독 속이 더 메스꺼운 것 같아서요.
잠을 설친 뒤 메스꺼움이 반복될 수 있지만 수면 부족이 직접 체중을 막는다고 단정할 수 없습니다. 수면·식사와 체중 변화를 기록하고 지속 증상을 상담하세요.
수면 시간, 카페인·식사 시점, 메스꺼움과 체중 변화를 기록하면 패턴을 설명하는 데 도움이 됩니다. 불면과 소화 증상은 여러 원인과 함께 나타날 수 있어 하나의 기전으로 확정하지 않습니다. 수면 습관 조정과 메스꺼움 평가를 별도로 논의하고, 한약이 수면을 보완해 증량한다고 기대를 보장하지 마세요. [1]
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참고자료
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