퇴직 후 아내와 함께 소박하게 식사하며 소일거리를 찾는 게 낙인데, 이 병이 음식 영향을 많이 받나요? 인터넷에는 기름진 걸 피하라고만 되어 있어서 막막합니다. 60대 남성이 일상에서 꼭 지켜야 할 식습관이나 특별히 피해야 할 행동이 있다면 말씀해 주십시오.

장간막염은 지방 조직의 변성에서 시작되므로, 튀긴 음식이나 과도한 육류 지방 섭취는 염증을 자극할 수 있어 주의가 필요합니다.

하지만 퇴직 후 즐기시는 식사의 즐거움을 완전히 포기하실 필요는 없습니다.

대신 64세라는 연령에 맞춰 소화가 잘되는 익힌 채소 위주의 식단을 권장하며, 찬물이나 찬 음료는 장간막 주변의 혈류를 정체시키므로 피하시는 것이 좋습니다.

또한, 복부를 압박하는 타이트한 옷보다는 편안한 복장을 하시고, 가벼운 산책으로 복강 내 순환을 돕는 것이 좋습니다.

아내분과 함께하는 식사 시간에 스트레스를 받지 않는 범위 내에서 '따뜻하고 부드러운 식사'를 원칙으로 삼으시면 됩니다.