프로젝트 마감 기한 때문에 며칠씩 밤을 새우거나 잠을 제대로 못 자면 장 상태가 바로 최악이 되곤 합니다. 잠을 못 자는 상황 자체가 장의 염증을 직접적으로 악화시키는 원인이 되는 건지 궁금합니다.

야근이 잦은 개발자분들에게 수면은 단순한 휴식 이상의 의미가 있습니다.

우리 몸은 잠을 자는 동안 장 점막을 수선하고 염증 수치를 낮추는 작업을 하는데, 밤샘 근무는 이 과정을 차단해버립니다.

특히 자율신경 중 부교감신경이 활성화되어야 장이 편안해지는데, 잠을 못 자면 교감신경이 계속 흥분된 상태라 장이 극도로 예민해지고 경련성 통증이 심해지는 것이죠.

당장 업무 환경을 바꾸긴 어렵겠지만, 한약 치료를 통해 스트레스에 대한 장의 저항력을 높여주면 수면이 조금 부족한 상황에서도 장이 급격히 무너지는 것을 완화할 수 있습니다.