체력을 좀 길러보려고 퇴근 후에 헬스장에서 고강도 웨이트를 시작했는데, 하체 운동처럼 배에 압력이 많이 들어가는 날엔 오히려 위경련 조짐이 보이더라고요. 저 같은 사람한테 위장에 무리가 안 가면서 재발을 막아줄 만한 운동이 따로 있습니까?
웨이트 운동 날 통증이 생겼더라도 복압이 위경련을 만들었다고 확정하거나 유산소 운동이 재발을 막는다고 보장할 수 없습니다. 운동 종류·강도·식사와 통증의 관계를 기록하고, 지속되면 원인을 평가받으세요.
특정 하체 운동 때 반복되는 통증은 강도·호흡·식사 시각과 함께 기록해 진료팀에 알릴 만한 정보입니다. 그러나 고강도 웨이트를 모두 금지하거나 가벼운 운동을 치료로 처방할 근거는 개인 평가 없이 부족합니다. 현재 통증이 있으면 무리하지 말고 운동 계획을 조정하세요.
운동 중 가슴 압박·숨참·실신 또는 갑작스러운 심한 복통이 있으면 즉시 중단하고 평가받으세요. [1] · [2]
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