피로 해소 때문에 고함량 비타민이랑 오메가3를 챙겨 먹고 있는데, 가끔 빈속에 먹으면 위가 타는 것 같더라고요. 이런 영양제들이 위경련을 더 부추기는 요인이 될 수도 있나요?

피로도가 높은 IT 업계 종사자분들이 영양제를 과다하게 복용하는 경우가 많은데, 약해진 위장에는 독이 될 수 있습니다.

특히 비타민 C는 산성이 강해 빈속에 먹으면 위벽을 직접적으로 자극하며, 오메가3는 지방 성분이라 소화 과정에서 위장에 부담을 줍니다.

위경련이 잦은 분들은 이미 위점막이 예민해진 상태라 이런 영양제들이 경련의 기폭제가 될 수 있습니다.

현재 한약을 복용 중이시라면, 위장이 충분히 회복될 때까지는 영양제 개수를 줄이시는 것이 좋습니다.

꼭 드셔야 한다면 공복은 절대 피하시고, 식사 도중이나 식사 직후에 복용하여 음식물과 섞이게 함으로써 자극을 최소화해야 합니다.