스트레스 받을 때마다 폭식하게 되는데, 어떻게 해결해야 하나요?

사실 저도 예전에 업무 스트레스가 심할 때 야식을 달고 살았던 적이 있어요. 그때 깨달은 게, '의지'로 참는 건 한계가 있다는 점이었죠. 한의학적으로 보면 이런 폭식은 단순히 식탐의 문제가 아니라 몸 내부의 불균형 때문인 경우가 많습니다. 가장 대표적인 게 담음(痰飮)이에요. 노폐물이 제대로 배출되지 않고 쌓여서 기운의 흐름을 막는 상태를 말하는데, 이게 심해지면 머리가 무겁고 소화력이 떨어지면서 오히려 가짜 허기를 느끼게 됩니다. 또 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 제대로 안 돼서 몸은 계속 '에너지가 부족하다'고 착각해 음식을 찾게 되죠. 여기에 스트레스로 인해 기운이 뭉치는 기체(氣滯) 현상과 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)까지 겹치면, 심리적인 불안감이 식욕으로 이어지는 악순환이 반복됩니다. 제가 삽질을 좀 해보니, 무작정 굶는 것보다 내 몸의 어떤 부분이 막혀 있는지 먼저 살피는 게 훨씬 효율적이더라고요. 결국 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜주는 과정이 필요합니다. 현재 내 상태가 담음 때문인지, 아니면 비장 기능의 저하 때문인지 정확히 진단받고 그에 맞는 조절을 시작해보시는 걸 추천해요.