의료 감수최연승대표원장
한의원 다이어트 처방을 받으면 구체적으로 어떤 단계로 진행되나요?
처음에는 몸의 정체기를 깨는 '비우기' 단계로 시작해요. 약 1~2주간 몸속 노폐물을 걷어내며 대사를 끌어올립니다. 이후에는 본격적으로 체지방을 연소하는 '감량' 단계에 진입하고, 마지막으로 바뀐 체중을 유지하는 '안정화' 과정을 거쳐요. 무작정 굶는 게 아니라, 내 몸의 컨디션에 맞춰 단계별로 속도를 조절하는 방식입니다.
사실 저도 예전에 무조건 적게 먹는 다이어트를 해봤는데, 금방 지치고 어질어질하더라고요. 삽질을 좀 해봤기에 환자분들의 마음을 잘 압니다. 그래서 저희는 몸의 상태에 맞춘 단계적 접근을 해요.
첫 1~2주 차는 '독소 배출기'입니다. 몸 안에 쌓인 어혈(瘀血, 정체된 혈액)과 담음(痰飮, 비정상적인 체액)을 먼저 걷어내요. 엔진에 찌꺼기가 있으면 차가 안 나가듯, 우리 몸도 이 노폐물을 치워야 대사가 원활해집니다.
그다음 2~8주 차는 본격적인 '대사 촉진기'입니다. 기초대사량을 높여 체지방 연소를 돕는 단계예요. 이때 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 증상이 있는 분들은 소화력이 약해 약 조절이 필요할 수 있습니다. 개개인의 소화 상태와 체력을 세밀하게 살피며 진행합니다.
마지막으로 '유지 및 안정화' 단계입니다. 급격한 변화 후에는 몸이 원래대로 돌아가려는 성질이 있어요. 이를 방지하기 위해 약의 강도를 서서히 낮추며 스스로 조절하는 힘을 기릅니다.
전체 과정은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 내원하시면 현재 몸 상태를 먼저 꼼꼼히 확인하고, 나에게 꼭 맞는 타임라인을 함께 고민해 드릴게요.