Q. 한 달 정도 짧게 다이어트 해보고 싶은데 어떻게 시작하면 좋을까요?

마음이 급해서 한 달이라는 단기 목표를 잡으시는 그 기분, 저도 잘 알아요. 저 역시 예전에 의욕만 앞서서 무리하게 굶어봤다가 어질어질하고 기운만 빠졌던 기억이 있거든요.

하지만 무작정 식단을 줄이면 몸은 오히려 비허(脾虛), 즉 소화 흡수 기능이 떨어지면서 대사율이 낮아져요. 결국 조금만 먹어도 쉽게 찌는 몸이 되기 쉽습니다.

그래서 한의학에서는 단순히 덜 먹는 게 아니라, 몸속의 담적(痰積)이라 부르는 노폐물을 제거해 대사 경로를 먼저 열어주는 것을 중요하게 봅니다.

• 1단계: 현재 체질과 대사 능력을 진단하여 감량 가능한 상태인지 확인합니다.
• 2단계: 신진대사를 활성화하고 가짜 허기를 잡는 맞춤 한약을 처방합니다.
• 3단계: 어혈(瘀血), 즉 정체된 혈액과 독소를 배출해 부종을 가라앉힙니다.
• 4단계: 체중 변화에 맞춰 약재 강도를 조절하며 정체기를 관리합니다.