스트레스 받으면 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 해결하는 게 좋을까요?

스트레스성 폭식은 크게 두 가지 기전으로 봅니다. 첫째는 '간기울결(肝氣鬱結)'형이에요. 스트레스로 간의 소설(疏泄) 기능이 막히면 화(火)가 치밀어 참지 못하고 폭식으로 표출됩니다. 이 경우 감정 기복이 심하고, 가슴이 답답하며, 아랫배가 더부룩해요. 둘째는 '비허담음(脾虛痰飮)'형입니다. 스트레스가 오래돼 비장(脾臟) 기능이 약해지면 음식이 제대로 소화·운화되지 못하고 담음(痰飮)으로 남아요. 그러면 몸이 에너지를 갈망해서 자꾸 입에 음식을 넣게 되고, 특히 단 음식이나 탄수화물을 찾는 경향이 생깁니다. 이 경우 식후에 더 피곤하고, 혀에 백태(白苔)가 끼며, 변이 묽거나 무거운 느낌이 반복돼요. 치료 접근은 이 두 분기에 따라 달라집니다. A(간기울결형)라면 간을 풀고 기순환을 도와주는 시호(柴胡), 향부자(香附子) 같은 약재를 기반으로, 침으로는 태충(太衝), 합곡(合谷)을 주로 잡아요. B(비허담음형)라면 백출(白朮), 진피(陳皮), 반하(半夏) 계열로 비장을 보하고 담음을 제거하며, 족삼리(足三里), 음릉천(陰陵泉)을 배합합니다. 두 경우 모두 폭식 행동 자체를 억누르기보다는 몸이 왜 그런 신호를 보내는지를 먼저 이해하는 게 중요해요. 한약과 침 치료가 기본이고, 필요시 생활 리듬과 식사 패턴을 함께 조정합니다. 저희 클리닉에서는 '무조건 참아라'는 접근을 절대 하지 않아요. 오히려 한의학적으로 몸의 균형을 맞추면 자연스럽게 폭식 충동이 줄어드는 쪽으로 유도합니다. 내원하시면 상담과 맥진(脈診), 설진(舌診)을 통해 정확한 분형을 진단하고 맞춤 계획을 세워드려요.