다이어트 기간·요요 관리 step-guide conditional-branch
Q. 다이어트 한의원 프로그램은 단계별로 어떻게 진행되나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
먼저 내 몸의 상태를 정밀하게 분석해요. 체질과 현재 건강 상태에 따라 진행 방향이 달라지거든요. 식욕 조절이 어려운 분들은 대사 촉진 단계부터, 기력이 너무 없는 분들은 몸의 기능을 회복하는 단계부터 시작합니다. 단순히 체중을 줄이는 게 아니라, 내 몸이 스스로 에너지를 태울 수 있는 환경을 만드는 과정이라고 보시면 돼요.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있어서 그 막막함을 잘 알아요. 무작정 굶다 보면 머리가 어질어질하고 결국 폭식으로 이어지더라고요. 그래서 백록담에서는 개인별 맞춤 분기 시스템으로 운영하고 있어요.
우선 '현재 내 몸의 에너지 상태'를 체크합니다.
첫째, 식욕 억제가 안 되고 부종이 심한 경우라면?
먼저 담음(痰飮, 체내에 쌓인 노폐물)을 제거하는 단계부터 시작해요. 몸속의 찌꺼기를 먼저 치워줘야 대사가 원활해지고 체중 변화가 자연스럽게 따라오거든요.
둘째, 다이어트 시도 때마다 기력이 떨어지고 금방 지치는 경우라면?
비허(脾虛, 소화기 기능 저하) 상태인지 확인합니다. 비장 기능이 약하면 조금만 덜 먹어도 금방 허기가 지고 기운이 없어요. 이때는 소화 흡수력을 높이고 기력을 보강하는 단계를 먼저 거쳐야 요요 없는 건강한 감량이 가능합니다.
셋째, 오래된 체중 증가로 혈액순환이 안 되는 경우라면?
어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어주는 처방을 병행해요. 혈액순환이 잘 되어야 지방 연소 효율이 올라가기 때문입니다.
결국 '비우고-채우고-유지하는' 흐름인데, 사람마다 비워야 할 양과 채워야 할 기운이 다 달라요. 내원하시면 제가 같이 고민하면서 가장 효율적인 경로를 찾아드릴게요.
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