Q. 스트레스 받을 때마다 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 해결해야 할까요?

저 또한 과거에 업무 스트레스가 심했을 때, 밤마다 야식을 찾으며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 그때 깨달은 점은 폭식이 단순히 마음의 문제만이 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 신호라는 것입니다.

백록담에서는 이러한 상태를 다음과 같은 단계로 접근하여 해결합니다.

• 1. 기운의 정체 해소: 스트레스로 기운이 뭉치면 '기울(氣鬱)' 상태가 됩니다. 가슴이 답답하고 식욕이 요동치게 되는데, 우선 이 뭉친 기운을 원활하게 펴주는 치료를 진행합니다.
• 2. 담음(痰飮) 제거: 기운의 흐름이 정체되면 몸에 불필요한 노폐물인 '담음(痰飮)'이 쌓입니다. 담음이 많아지면 몸이 무거워지고, 계속 무언가를 먹어야 에너지가 난다는 착각을 일으키게 됩니다.
• 3. 비허(脾虛) 보완: 소화 기능이 약한 '비허(脾虛)' 상태라면 영양 흡수가 제대로 이루어지지 않아, 뇌가 계속 배고픔 신호를 보냅니다. 비장 기능을 강화하여 이러한 '가짜 배고픔'을 줄여줍니다.
• 4. 어혈(瘀血) 정돈: 혈액순환이 되지 않아 쌓인 '어혈(瘀血)'은 신진대사를 방해합니다. 혈액 순환을 도와 몸이 스스로 에너지를 효율적으로 사용하는 환경을 만듭니다.

결국 체질에 맞게 몸의 시스템을 다시 세팅하는 과정입니다. 내 몸이 왜 지금 이 음식을 원하는지 함께 고민하며, 무리가지 않는 선에서 조절해 나가는 것이 가장 건강한 방법입니다.