저 또한 과거에 무작정 굶어보았지만, 기운만 없고 요요 현상이 심해 무척 힘들었던 경험이 있습니다. 시행착오를 겪어본 경험자로서 말씀드리면, 사람마다 살이 찌는 '이유'가 모두 다르기에 감량 방법 또한 달라야 합니다.

백록담한의원에서는 보통 다음과 같은 단계로 도움을 드립니다.

• 1. 체질 및 상태 진단: 현재 몸에 노폐물이 얼마나 쌓였는지 확인합니다. 특히 기혈 순환이 정체되어 생긴 어혈(瘀血)이나, 체내에 불필요한 수분과 노폐물이 뭉친 담음(痰飮)의 정도를 세밀하게 체크합니다.
• 2. 대사 기능 정상화: 소화기 능력이 저하되어 에너지를 제대로 생성하지 못하는 비허(脾虛) 상태인지 확인합니다. 비장 기능이 약하면 좋은 음식을 섭취해도 살로 가거나 부기가 심해질 수 있어, 이 부분을 먼저 보완합니다.
• 3. 맞춤 처방 및 조절: 체질적으로 열이 많은지 혹은 냉한지에 따라 약재를 구성합니다. 억지로 굶기는 방식이 아니라, 몸의 대사 스위치를 켜서 스스로 에너지를 소비하게 만드는 과정입니다.
• 4. 생활 습관 교정: 체질에 맞는 식단과 적절한 활동량을 가이드해 드립니다. 무리한 운동보다는 내 몸이 감당할 수 있는 수준부터 천천히 조율하는 것이 중요합니다.

결국 내 몸의 균형을 되찾는 것이 핵심입니다. 그래야 체중이 다시 늘어나는 요요 현상을 최소화할 수 있습니다.