첫 단계는 체질 진단입니다. 사상체질(四象體質) 설문지와 맥진(脈診), 설진(舌診)을 통해 소음인·소양인·태음인·태양인을 구분하며, 현재 몸에 나타나는 비허(脾虛), 담음(痰飮), 어혈(瘀血) 같은 편향성까지 함께 살펴봅니다. 체질을 무시하고 무작정 굶는 다이어트는 한계가 있기 때문에 정확한 체질 파악이 무엇보다 중요합니다.

두 번째 단계는 분석 결과를 바탕으로 현재의 몸 상태를 알기 쉽게 설명해 드리는 과정입니다. 예를 들어 "태음인 체질이신데, 최근 찬 음식을 자주 드셔서 비허(脾虛)가 심해졌고, 이로 인해 소화 불량과 부종이 나타나는 것입니다"와 같이 구체적인 원인을 짚어드려 환자분이 충분히 이해하실 수 있도록 돕습니다.

세 번째는 체질별 맞춤 식이 및 생활 가이드입니다. 열이 많은 소양인은 매운 음식보다 시원한 채소가 도움이 되며, 태음인은 기운을 보하는 방향으로 식단을 구성합니다. 운동 역시 체질에 따라 추천 방식이 다르므로, 무조건 땀을 많이 빼는 것보다 본인에게 맞는 방법으로 진행하는 것이 효율적입니다.

네 번째로 맞춤 한약 처방이 진행됩니다. 단순한 보약이 아니라 비허를 보하거나 담음을 제거하고 어혈을 풀어주는 데 초점을 맞춥니다. 소음인에게는 보중익기탕(補中益氣湯) 계열을 변방하여 처방하고, 태음인에게는 태음조위탕(太陰調胃湯) 계열을 기본으로 하여 개별 증상에 맞게 가감합니다.

마지막 단계는 2~4주 간격으로 경과를 확인하는 것입니다. 단순한 체중 수치보다는 소화 상태, 수면의 질, 피로감 등 일상의 변화를 세밀하게 살핍니다. "한약을 복용한 후 배가 덜 더부룩하다"와 같은 피드백을 바탕으로 처방을 세밀하게 조정합니다. 한의학 다이어트는 급격한 감량보다 몸의 균형을 먼저 맞추는 과정이기에, 충분한 설명과 함께 체계적으로 진행됩니다.