다이어트할 때 쉐이크 프로그램은 정확히 어떤 건가요? 왜 쉐이크를 먹으면 살이 빠지는 원리가 궁금해요.

쉐이크 프로그램은 한 끼 식사를 영양 밀도는 높고 칼로리는 낮은 액상식으로 대체해 전체 에너지와 당 섭취를 줄이는 방식입니다. 포도당 유입이 줄어 혈중 인슐린이 낮아지면 몸이 저장한 지방을 에너지원으로 쓰기 쉬운 환경이 만들어집니다.

한의학에서는 비허(脾虛)로 소화 기능이 약하고 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 쌓여 몸이 무겁고 잘 붓는 상태를 함께 봅니다. 쉐이크로 소화 부담을 줄이는 기간을 담음과 정체를 비우는 과정으로 설명합니다.

다만 모든 사람이 같은 쉐이크와 기간을 적용하면 기력만 떨어질 수 있습니다. 체질과 근육량, 평소 소화 상태에 맞춰 쉐이크 종류와 기간을 세심하게 조절해야 건강하게 비우고 요요를 줄이는 과정으로 이어집니다.