다이어트 상담 때 복부비만율 0.81이라는 수치가 나왔는데, 이게 정확히 어떤 의미고 왜 살 빼는 게 힘들다는 건가요?

복부비만율(WHR) 0.81은 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값입니다. 여성의 비만 경계에 가까운 수치로 설명하며, 겉으로 보이는 복부 살뿐 아니라 내장지방과 대사 상태를 함께 살펴야 할 신호로 봅니다.

내장지방은 인슐린 저항성과 연결되어 지방을 에너지원으로 쓰기 어려운 상태를 만들 수 있습니다. 한의학에서는 소화와 운반 기능이 약한 비허(脾虛)에서 담음(痰飮)이 쌓이고, 이어 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)로 이어지는 흐름을 설명합니다.

따라서 0.81을 단순한 미용 수치로만 보거나 무작정 굶는 근거로 삼지 않습니다. 허리·엉덩이 비율과 함께 식사, 근육량, 부종과 순환 상태를 확인하고 내장지방과 대사 정체를 줄이는 계획을 세워야 합니다.