다이어트 식단으로 닭가슴살과 양배추를 계속 먹으라는데, 어떤 점 때문에 도움이 되나요?

닭가슴살과 양배추 조합은 상대적으로 열량을 관리하면서 단백질과 식이섬유를 보충해 포만감을 유지하려는 식단입니다. 단백질이 부족하면 감량 중 근육 손실이 커질 수 있어 구성상 장점이 있습니다.

다만 단백질을 많이 먹는다고 모두 편하게 흡수되는 것은 아닙니다. 한의학에서는 소화력이 약한 비허(脾虛) 상태에서 고단백 식사를 지속하면 더부룩함과 기력 저하가 나타날 수 있고, 이를 담음(痰飮)과 연관해 해석하기도 합니다.

양배추도 양과 조리법, 개인 상태에 따라 부담이 될 수 있으며, 차가운 성질의 음식을 과하게 먹어 아랫배 불편이나 어혈(瘀血)과 관련된 순환 저하가 생기는지 살핍니다. 따라서 음식의 유행보다 현재 소화 상태와 체질에 맞게 양과 구성을 조정합니다.