스타벅스에서 다이어트 음료라고 골라 마시는데도 살이 잘 안 빠지는 이유가 뭘까요?
스타벅스의 저칼로리 음료도 액상 당분, 카페인과 차가운 성질을 함께 봐야 합니다. 비허로 수분 대사가 약한 상태에서는 담음과 부종이 남을 수 있어 메뉴의 칼로리만으로 판단하기 어렵습니다.
쿨 라임 피지오나 시럽을 줄인 자몽 허니 블랙티처럼 가볍게 보이는 메뉴도 액체 당분이 들어 있다면 흡수가 빠릅니다. 원문은 혈당 상승에 대응해 인슐린이 많이 분비되면 남은 에너지를 지방으로 저장하는 방향으로 갈 수 있어, 표시된 칼로리만으로 판단하기 어렵다고 설명합니다.
한의학에서는 차가운 음료와 카페인이 반복될 때 소화기 기운이 약한 비허(脾虛)를 함께 살핍니다. 수분을 에너지로 쓰지 못해 담음(痰飮)이 남으면 몸이 무겁고 잘 붓고, 정체가 이어지면 어혈(瘀血)의 관점까지 확인합니다.
시럽을 뺐는지뿐 아니라 마시는 빈도, 온도, 공복 섭취 여부와 평소 소화력을 함께 봐야 합니다. 다이어트 음료라는 이름에 기대기보다 실제 당분과 카페인, 마신 뒤의 더부룩함과 부종을 확인해 메뉴와 양을 조절하는 것이 좋습니다.
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