Q. 스타벅스에서 다이어트 음료라고 골라 마시는데, 왜 오히려 살이 안 빠지거나 몸이 붓는 느낌이 드는 걸까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
저도 진료 틈틈이 스타벅스에 가곤 하지만 '0칼로리' 함정은 늘 조심해야 해요. 서양의학은 인공감미료가 인슐린 저항성을 건드리는 점을 우려하고 한의학은 찬 음료가 비허(脾虛, 소화기 기능 저하)를 일으킨다고 봅니다. 차가운 기운 탓에 대사가 꺾이면 담음(痰飮)이라는 노폐물이 금세 쌓이기 마련이거든요. 칼로리 수치보다 에너지를 잘 태우는 몸의 환경을 만드는 게 훨씬 중요합니다.
📝 상세 답변
저도 한때는 체중 감량을 위해 하루 종일 아이스 아메리카노만 마시는 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 그때 뼈저리게 느낀 점은 우리 몸이 단순히 숫자(칼로리)만으로 작동하지 않는다는 사실이었습니다.
의학적으로 보면 시럽 없는 커피라도 안심할 수 없습니다. 카페인이 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진하기 때문입니다. 코르티솔은 혈당 조절을 방해하고, 지방을 배출하기보다 몸속에 축적하려는 환경을 만듭니다. 또한 '라이트' 메뉴에 들어가는 대체 당 역시 주의해야 합니다. 뇌를 자극해 결국 폭식을 유발하기 쉽기 때문입니다.
한의학에서는 이러한 현상을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)의 관계로 설명합니다. 비장의 기운이 약해져 소화와 흡수가 제대로 이루어지지 않는 상태를 비허(脾虛)라고 합니다. 이때 차가운 음료가 위장 온도를 급격히 낮추면 비장 기능이 저하되며, 처리되지 못한 수분이 몸속 찌꺼기로 남는 담음(痰飮)이 생기게 됩니다.
담음이 쌓여 기혈 순환을 방해하면 아무리 굶어도 살이 잘 빠지지 않는 체질이 됩니다. 이것이 피가 탁해지는 어혈(瘀血)로 이어지면 몸이 붓고 무거워지는 증상까지 나타납니다. 칼로리가 낮은 음료만 찾는데도 몸이 천근만근이라면, 이미 체내 순환 체계에 과부하가 걸린 상태입니다. 이제는 메뉴판의 숫자보다 내 몸속이 따뜻하게 잘 순환하고 있는지부터 살펴주시길 바랍니다.