식단도 운동도 똑같이 하는데 왜 살이 안 빠지죠? 다이어트 정체기가 오는 근본적인 이유가 궁금해요.

저도 예전에 살 뺄 때 분명 덜 먹는데 체중계 눈금이 꿈쩍도 안 해서 속 터졌던 적이 있어요. 저조차 몸의 원리를 깜빡하고 헛고생을 좀 했던 거죠. 사실 정체기는 우리 몸이 스스로를 지키려고 애쓰는 아주 기특한 생존 본능입니다. 서양의학에서는 이걸 호르몬의 장난으로 봐요. 체중이 줄면 지방 세포에서 나오는 렙틴 호르몬도 줄어드는데, 뇌는 이걸 기근으로 착각해 기초대사량을 뚝 떨어뜨립니다. 적게 먹어도 버틸 수 있게 몸을 '저전력 모드'로 강제 전환해 버리는 셈이죠. 한의학에선 이 답답한 상황을 크게 두 갈래로 짚어드려요. 우선 소화기 기운이 빠지는 비허(脾虛)가 생기면 엔진 출력이 떨어져 에너지를 못 태우고, 그 자리에 습담(濕痰) 같은 끈적한 노폐물만 쌓입니다. 여기에 어혈(瘀血) 문제까지 겹치면 피가 맑지 못해 대사 물질이 다닐 길목까지 꽉 막혀버려요. 결국 정체기란 몸속에 담음(痰飮)과 어혈이 고여 대사 스위치가 잠시 꺼진 상태라 보시면 됩니다. 이럴 땐 무작정 굶으며 몸을 채찍질한다고 해결되지 않더라고요. 오히려 약해진 비장 기능을 보하고 순환을 도와서 '이제 안심해도 돼'라고 몸을 다독이는 과정이 꼭 필요해요. 저희 한의원은 바로 이 꽉 막힌 흐름을 시원하게 뚫어드리는 데 집중하고 있습니다.