적게 먹어도 살이 잘 안 빠지고 자꾸 붓는 이유가 뭘까요? 한방 다이어트의 원리가 궁금해요.

적게 먹는데도 체중이 줄지 않고 자꾸 붓는다면 의지 부족으로만 볼 문제는 아니라는 설명입니다. 섭취량을 갑자기 크게 줄이면 몸이 비상 상태로 받아들여 에너지를 아끼고 기초대사량을 낮출 수 있어, 칼로리를 줄여도 체중계 변화가 더딜 수 있습니다.

한의학에서는 소화기 기운이 약해진 비허(脾虛)를 출발점으로 봅니다. 음식을 에너지로 바꾸는 힘이 떨어지면 담음(痰飮)이 남아 몸이 무겁고 붓고, 이 정체가 기혈 순환을 막으면 어혈(瘀血)로 이어질 수 있다고 풀이합니다.

따라서 식욕만 더 참거나 굶는 방식보다 소화력, 부종, 배변과 기력 상태를 함께 확인하는 것이 먼저입니다. 한방 다이어트는 비허·담음·어혈의 연결을 살펴 몸이 에너지를 쓰는 효율과 순환을 회복하는 데 초점을 둡니다.