적게 먹어도 살이 잘 안 빠지는데, 한의학에서 말하는 '몸속 노폐물'이 정확히 뭔가요?
식사량을 줄여도 살이 안 빠져 고민이라면 몸속 '대사 정체'를 의심해 보세요. 서양의학에선 인슐린 저항성이 생겨 지방이 잘 타지 않는 상태로 보는데요. 한의학은 이를 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이라는 노폐물이 쌓인 결과라 여겨요. 이런 찌꺼기가 기혈 순환을 가로막아 에너지 효율을 뚝 떨어뜨리거든요. 몸 밖으로 나가지 못한 독소가 몸을 무겁게 만들고 살이 잘 붙는 체질로 유도하는 셈이죠.
저 또한 과거에 닭가슴살만 고집하며 다이어트를 시도해 본 적이 있어, 그 답답한 심정을 충분히 이해합니다. 남들보다 적게 먹어도 몸은 천근만근 무겁고 살이 빠지지 않으면 정말 막막하시죠.
왜 이런 현상이 나타나는지 원인을 짚어보겠습니다. 우리 몸의 대사 시스템에 문제가 생기면 세포가 에너지를 제대로 활용하지 못하는 '인슐린 저항성'이 나타납니다. 한의학에서는 이러한 상태의 근본 원인을 비허(脾虛)라고 합니다. 소화를 담당하는 비장의 기능이 떨어지면, 음식물이 에너지로 전환되지 못하고 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)으로 변하게 됩니다.
여기에 스트레스나 순환 장애가 더해지면 혈액이 정체되어 뭉치는 어혈(瘀血)까지 발생합니다. 담음과 어혈은 우리 몸의 하수구를 막는 '슬러지'와 같습니다. 혈관과 림프관이 이들로 막혀 있으니, 아무리 소식을 해도 에너지가 원활하게 돌지 못하고 몸 구석구석에 쌓이게 되는 것입니다.
따라서 무작정 굶는 것이 답은 아닙니다. 먼저 '담음'과 '어혈'을 제거하여 대사 경로를 시원하게 뚫어주어야 합니다. 그래야 기초대사량이 회복되어 에너지를 효율적으로 태우는 체질로 돌아올 수 있습니다. 혹시 아침에 몸이 붓거나 혀에 백태가 두껍게 끼어 있지는 않으신가요? 이는 이미 몸속에 노폐물이 가득 찼다는 명확한 신호입니다.
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