칼로리 계산기 보고 적게 먹는데도 살이 안 빠지는 이유가 뭔가요?
칼로리 계산기는 섭취량만 보여주고 기초대사량과 몸의 절약 모드는 반영하지 못합니다. 비허로 담음·어혈이 쌓여 에너지를 못 쓰는지 살펴 숫자보다 대사·기혈 순환을 먼저 보완해야 해요.
섭취 에너지가 줄면 몸이 생존을 위해 기초대사량을 낮추는 절약 모드가 될 수 있습니다. 칼로리 계산기 숫자만으로는 이 방어 기전과 내 몸의 연소 능력을 알기 어렵습니다.
한의학에서는 비허(脾虛)를 음식물을 에너지로 보내는 비장의 기운이 약해진 상태로 봅니다. 제대로 연소되지 못한 영양분은 담음(痰飮)이 되고, 순환이 막히면 어혈(瘀血)과 붓기로 이어질 수 있습니다.
무작정 섭취량을 줄이기보다 비허를 보완하고 대사와 순환을 회복하는 과정이 필요합니다. 적게 먹은 만큼 반드시 빠진다는 보장은 없으므로 체중 정체와 몸의 신호를 함께 확인하세요.
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