Q. 다이어트 유산균 같은 걸 챙겨 먹으면 정말 살을 빼는 데 도움이 되나요? 어떤 원리인지 궁금해요.

저도 한때 유행한다는 보조제는 죄다 사 먹어봤어요. 기대만큼 효과가 없어서 "왜 이러지" 싶어 한참 헤맸죠. 파고들어 보니 결국 열쇠는 '대사 능력'이더라고요. 장내 미생물 균형이 무너지면 몸이 에너지를 제대로 못 쓰고 자꾸 쌓아두려는 쪽으로 기울어요. 현대 의학에서는 장내 마이크로바이옴 불균형이라고 부릅니다. 한의학에서는 같은 현상을 '담음(痰飮)'으로 풀어요. 몸 안의 수분 대사가 어그러져 생긴 찌꺼기쯤으로 이해하시면 됩니다. 이게 장에 눌어붙으면 기혈이 잘 안 돌고 몸이 천근만근 무거워져요. 여기에 소화 기관 힘이 빠진 '비허(脾虛)'—비장 기능이 약해진 상태—까지 겹치면, 아무리 좋은 걸 먹어도 영양으로 가지 못하고 노폐물로 남기 쉬워요. 유산균은 이 과정에서 장내 환경을 정돈해 담음(痰飮)을 덜어내고 비허(脾虛)를 거드는 보조 역할을 해줍니다. 다만 체질도 장 상태도 사람마다 달라서, 유산균 한 알로 극적인 변화를 보긴 솔직히 어려워요. 내 몸 어디가 막혀서 대사가 멈춰 있는지 짚어내고, 거기에 맞는 처방을 같이 가는 편이 훨씬 빠른 길입니다.