Q. 다이어트 유산균이라고 따로 있던데, 정확히 이게 뭐고 왜 살 빼는 데 도움이 되나요?

저도 예전에 건강 챙긴다고 이것저것 사 먹다가 시행착오를 꽤 겪었어요. 솔직히 유산균 한 통으로 살이 쭉쭉 빠진다면 얼마나 좋겠습니까. 그런데 우리 몸의 대사 스위치는 '장'에 딱 붙어 있습니다. 현대 의학에서는 장내 미생물이 흐트러지면 인슐린 저항성이 올라가고, 이게 결국 지방으로 쌓입니다. 그래서 특정 균주로 균형을 잡아주면 대사가 살아나요. 한의학에서는 같은 현상을 '담음(痰飮)'과 '비허(脾虛)'로 풀어냅니다. 담음은 몸속에 군더더기로 쌓인 노폐물, 비허는 소화 흡수를 맡은 비장(脾) 기능이 떨어진 상태예요. 비장이 약해지면 영양소가 제대로 돌지 못하고 찌꺼기로 남아 몸을 무겁게 만듭니다. 정리하면 다이어트 유산균은 장내 환경을 다듬어 '담음'이 덜 쌓이게 하고, '비허'를 거들어 대사가 잘 돌게 도와주는 보조 역할입니다. 다만 장 상태는 사람마다 천차만별이라, 유행하는 제품부터 덥석 집기보다 본인 소화 상태와 체질을 먼저 살피는 쪽이 훨씬 빠른 길이에요.