Q. 다이어트 한다고 빵까지 신경 써서 골랐는데, 왜 생각보다 살이 안 빠질까요?

저 또한 예전에 다이어트를 한다며 샐러드와 통곡물 빵만 고집하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 하지만 이상하게 몸은 더 붓고 기운만 없더군요. 어지러운 상태로 거울을 봤을 때 살은 그대로인 것을 확인하면 참 허탈해지기 마련입니다.

현대 의학적으로 보면, 아무리 낮은 칼로리의 빵이라도 내 몸의 인슐린 저항성이 높으면 탄수화물을 에너지로 쓰지 못하고 바로 지방으로 저장합니다. 이는 효율이 떨어진 엔진에 좋은 연료를 넣어도 차가 제대로 나가지 않는 것과 비슷합니다.

한의학에서는 이러한 상태를 비허(脾虛)라고 합니다. 비장, 즉 소화 흡수 기능이 약해진 상태를 말하는데요. 이렇게 되면 음식물이 에너지로 제대로 전환되지 못하고, 몸속에 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이게 됩니다. 이 담음이 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血)과 만나면 대사가 더욱 느려져, 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 체질이 됩니다.

결국 '무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그것을 태울 준비가 되었느냐'가 더 중요합니다. 무작정 칼로리를 줄이기보다, 먼저 정체된 대사 기능을 깨우고 소화기 기능을 회복하는 것이 우선입니다. 현재 내 몸의 상태가 어떤지 함께 고민해 보겠습니다.