저도 옛날에 의욕만 앞서서 무작정 굶어본 적 있어요. 어찌나 어질어질하던지, 컨디션은 말 그대로 엉망이었죠. 우리 몸은 생존 본능이 워낙 강해서, 에너지가 바닥나면 "지금은 아이 가질 때가 아니다" 하고 판단해 생식 기능부터 잠시 미뤄둡니다. 의학적으로 보면 체지방이 갑자기 빠지거나 영양이 모자랄 때 렙틴 같은 호르몬 수치가 출렁이면서 뇌의 시상하부를 자극해요. 그러다 보면 여성호르몬 분비 체계가 흔들리고, 생리 불순이나 부정 출혈로 이어집니다. 한의학에서는 이런 상태를 혈허(血虛)·기허(氣虛)라 부릅니다. 말 그대로 피와 기운이 바닥난 거예요. 여기에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 노폐물)까지 쌓이면 기혈 순환이 막혀 자궁으로 가는 혈류가 시원찮아져요. 진짜 문제는 그다음입니다. 생리 주기가 흔들리면 부종이 심해지고, 호르몬 변동 탓에 식욕 조절이 갈수록 힘들어져요. "살 빼겠다고 한 노력"이 "대사 저하"라는 부메랑으로 되돌아오는 거죠. 그래서 저는 무작정 덜 먹기보다, 부족한 기혈을 채우면서 노폐물을 빼주는 방향을 권합니다. 몸의 균형을 먼저 잡아야 요요 없이 건강하게 감량할 토대가 생기거든요. 지금 생리 주기가 평소와 다르다면, 무리한 절식부터 들어가지 마시고 내 몸 상태부터 한번 점검해보세요.