Q. 다이어트를 하는데 왜 유독 저만 살이 안 빠지고 정체기가 심할까요?

저도 예전에 닭가슴살만 무작정 씹어 삼키며 운동량을 늘려본 적이 있어요. 그런데 어느 순간 정말 조금만 먹어도 몸무게가 꿈쩍 안 하더라고요. 그때 어질어질해서 '내 몸이 왜 이럴까' 싶어 한참 헤맸습니다. 우리 몸은 에너지가 안 들어오면 알아서 생존 모드로 들어가요. 절식하면 갑상선 호르몬과 대사 기능이 가라앉고, 그 결과 에너지 소비가 줄면서 정체기가 찾아오는 거죠. 여기서 더 굶어버리면 근육이 빠지고 기초대사량이 더 떨어지는 악순환에 빠집니다. 한의학에서는 이걸 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)로 봅니다. 담음은 체내 노폐물이 고여 정체된 상태, 어혈은 혈액순환이 원활하지 않아 막힌 피를 뜻해요. 이런 찌꺼기가 에너지 대사 경로를 콱 틀어막고 있으면, 아무리 적게 먹어도 제대로 태우질 못해요. 게다가 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반 능력이 떨어져서 기운은 없는데 살은 안 빠지는 상태가 됩니다. 정체기를 깨려면 무작정 '덜 먹기'가 아니라, 몸속 노폐물을 빼주고 비장 기능을 살려서 대사 스위치를 다시 켜는 게 핵심이에요. 지금 내 몸 대사가 어떤 상태인지, 어디가 막혀 있는지 같이 들여다보고 싶어요. 편하게 내원하셔서 한번 체크해 보세요.