Q. 복부비만 기준이 되는 허리둘레는 정확히 어디를 재는 거고, 이게 왜 다이어트의 핵심인가요?

사실 저도 예전에 업무가 쏟아질 때 운동은 뒷전이고 야식만 챙겨 먹었더니 배만 볼록 나오더라고요. 거울을 보며 '아, 나도 이제 대사 효율이 떨어졌구나' 싶어 정말 뼈저리게 느꼈습니다. 내장지방은 단순히 쌓여있는 지방 덩어리가 아니에요. 여기서 뿜어져 나오는 염증 물질이 혈관을 타고 돌며 인슐린 작동을 방해하거든요. 그렇게 되면 우리 몸은 에너지를 쓰기보다 일단 저장하려는 모드로 바뀝니다. 아무리 노력해도 살이 잘 안 빠지는 굴레에 갇히는 이유죠. 한의학에선 이걸 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)의 관점에서 짚어냅니다. 담음은 체내 노폐물이 정체된 상태고, 어혈은 혈액순환이 안 돼 피가 끈적해진 상태를 말해요. 특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태가 되면, 음식물이 에너지로 가지 못하고 그대로 '습(濕)'한 노폐물이 되어 복부에 쌓이기 십상입니다. 결국 허리둘레가 늘어난 건 겉모습의 문제라기보다 내 몸의 순환 체계에 정체가 일어났다는 신호예요. 무작정 굶기보다 정체된 노폐물을 먼저 걷어내고 대사 스위치를 다시 켜주는 과정이 꼭 필요합니다. 지금 내 몸 상태가 어떤지 저와 함께 고민해 봐요.