Q. 腹部肥満の基準となるウエスト周りは、具体的にどこを測ればいいのでしょうか？また、なぜそれがダイエットの鍵になるのですか？

実は私自身、以前仕事が忙しく運動を後回しにして夜食ばかり食べていた時期があり、お腹だけがぽっこりと出てしまった経験があります。鏡を見たとき、「ああ、自分の代謝効率が落ちてしまったな」と痛感しました。 内臓脂肪は単に蓄積している脂肪の塊ではありません。ここから放出される炎症物質が血管を通じて全身を巡り、インスリンの働きを妨げます。すると身体はエネルギーを消費するよりも、まずは「貯蔵」しようとするモードに切り替わります。努力してもなかなか痩せないという悪循環に陥る理由はここにあります。 韓医学では、これを「痰飮（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」の観点から捉えます。痰飮とは体内の老廃物が停滞した状態で、瘀血は血行不良により血液がドロドロになった状態を指します。特に消化機能が低下した「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態になると、食物がエネルギーに変換されず、そのまま「湿（しつ）」という老廃物となって腹部に蓄積しやすくなります。 結局、ウエスト周りが増えたということは、外見の問題というよりも、身体の循環体系に停滞が起きているというサインです。闇雲に食事制限をするよりも、まずは停滞した老廃物を取り除き、代謝スイッチを再びオンにする過程が不可欠です。今のご自身の身体の状態がどうなっているか、一緒に考えていきましょう。