Q. 복부비만 기준이 되는 허리둘레는 정확히 어디를 재는 거고, 이게 왜 다이어트할 때 중요한가요?

저도 예전에 바쁜 일정 핑계로 야식 달고 살 때가 있었어요. 어느 날 문득 허리둘레를 쟀는데, 정말 눈앞이 캄캄하더라고요. 그냥 '살 좀 붙었네' 정도로 생각했는데, 사실 몸속에선 꽤 심각한 신호를 보내고 있었던 거죠. 의학적으로 허리둘레가 늘었다는 건 피하 지방보다 내장 지방이 쌓였다는 의미예요. 내장 지방은 염증 물질을 내뿜어 인슐린 작용을 방해하거든요. 그러면 우리 몸은 에너지를 태우는 대신 자꾸 저장하려는 성질로 변해요. 열심히 굶어도 살이 안 빠지는 지긋지긋한 '정체기'가 여기서 시작되는 셈입니다. 한의학에서는 이를 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)의 관점으로 해석해요. 담음은 수분 대사가 꼬여 생긴 끈적한 노폐물이고, 어혈은 정체된 혈액 찌꺼기라 보시면 됩니다. 이런 것들이 복부에 쌓이면 기혈 순환이 막혀 대사 능력이 뚝 떨어져요. 여기에 비허(脾虛), 즉 소화기 기능까지 약해지면 영양 흡수는 안 되고 노폐물만 쌓이는 악순환이 반복되기 마련이죠. 허리둘레가 늘어난 상태에서 무작정 굶으면 몸은 오히려 에너지를 더 강하게 붙잡으려 듭니다. 그래서 전 무조건 덜 먹으라고 말씀드리지 않아요. 먼저 막힌 순환로를 뚫어주는 체질 개선이 우선입니다. 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜주는 과정이 꼭 필요하니까요.