Q. 腹部肥満の基準となるウエスト周囲径は、具体的にどこを測るのでしょうか？また、ダイエットにおいてなぜここが重要なんですか？

私も以前、多忙な日々の中で夜食を習慣にしていた時期がありました。ある日ふとウエストを測ってみたところ、その数値に愕然としたことを覚えています。単に「少し太ったな」程度に思っていましたが、実は身体の中で深刻なサインが出ていたのです。 医学的にウエスト周囲径が増加したということは、皮下脂肪よりも内臓脂肪が蓄積したことを意味します。内臓脂肪は炎症物質を放出し、インスリンの働きを妨げます。すると身体はエネルギーを燃焼させるのではなく、蓄えようとする性質に変わってしまいます。一生懸命に食事制限をしても体重が落ちない、あのしつこい「停滞期」はここから始まるのです。 韓医学では、これを「痰飮（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」の観点から解釈します。痰飮とは水分代謝の乱れによって生じた粘り気のある老廃物であり、瘀血は停滞した血液のカスのようなものです。これらが腹部に蓄積すると気血の循環が遮断され、代謝能力が急激に低下します。さらに「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器機能まで弱まると、栄養は吸収されず老廃物だけが溜まるという悪循環に陥ります。 ウエストが太くなった状態で闇雲に食事を抜くと、身体はかえってエネルギーを強く保持しようとします。だからこそ、私は単に「食べる量を減らせ」とは申し上げません。まずは詰まった循環路を切り拓く「体質改善」が最優先です。身体の代謝スイッチを再びオンにするプロセスが、ダイエット成功の絶対条件となります。