Q. 비만도 계산기로 확인하는 수치가 정확히 뭐고, 이게 왜 다이어트 결과에 영향을 주나요?

저도 예전에는 숫자라는 함정에 빠져 한참을 헤맸습니다. 체중계 눈금 하나에 일희일비하며 시행착오를 겪기도 했지요. 하지만 정작 중요한 것은 숫자가 아니라 '내 몸이 에너지를 얼마나 효율적으로 사용하는가' 하는 문제였습니다.

서양의학 관점에서 보면 인슐린 저항성이나 기초대사량 저하가 핵심입니다. 에너지가 제대로 연소되지 않고 저장만 되기 시작하면, 식단을 아무리 엄격하게 제한해도 효율이 나지 않습니다. 몸이 '비상 모드'로 전환되어 오히려 에너지를 쓰지 않고 버티기 때문입니다.

한의학에서는 이를 '담음(痰飮)'과 '비허(脾虛)'로 설명합니다. 담음은 몸속에 쌓인 불필요한 노폐물을, 비허는 소화 기능(비장)이 약해진 상태를 말합니다. 비장 기능이 떨어지면 섭취한 음식을 에너지로 바꾸지 못하고, 그대로 담음이라는 찌꺼기로 만들어 몸 여기저기에 쌓아두게 됩니다.

결국 비만 수치가 높다는 것은 단순히 살이 쪘다는 의미를 넘어, 내 몸의 '대사 공장'이 제대로 가동되지 않는다는 신호일 가능성이 큽니다. 따라서 무작정 굶기보다는 막힌 흐름을 먼저 뚫어주고 장부 기능을 회복시키는 과정이 필요합니다. 그래야 지치지 않고 건강하게 체중을 조절할 수 있습니다.