Q. 원장님, 왜 저는 남들보다 살이 더 잘 찌고 다이어트만 하면 금방 정체기가 오나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
의지가 약해서 그런 게 아닙니다. 신진대사가 떨어지면 에너지 소비도 줄고, 그러다 보니 체중이 한자리에 멈춰버리는 거예요. 서양의학에서는 기초대사량과 호르몬 불균형을 원인으로 꼽고, 한의학에서는 몸속에 쌓인 노폐물이 순환을 막아 에너지가 제대로 돌지 못하는 상태로 봅니다. 쉽게 말해 '나가는 길'이 막혀 있으니, 아무리 적게 드셔도 효율이 안 나는 몸이 되어버린 거죠.
📝 상세 답변
저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 처음에는 살이 빠지는 듯하다가 어느 순간 정체기가 오고, 그때부터는 어지러움과 괴로움이 밀려오죠. 저 역시 그런 시행착오를 겪어봤기에 환자분들의 답답함이 더 깊게 와닿습니다.
우리 몸의 기전부터 살펴보겠습니다. 급격한 절식은 뇌가 '비상사태'로 인식하게 만듭니다. 그러면 몸은 생존을 위해 에너지를 아끼는 모드로 전환하며 기초대사량을 급격히 낮춥니다. 이것이 바로 우리가 겪는 지독한 정체기의 실체입니다.
한의학에서는 이를 더욱 세밀하게 분석합니다. 우선 비허(脾虛) 상태인지 살핍니다. 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 제대로 이루어지지 않아 기운이 없고 몸이 쉽게 붓습니다. 여기에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)과 담음(痰飮, 비정상적인 체액 노폐물)까지 쌓이면, 혈액순환과 림프순환이라는 '고속도로'에 사고가 난 것과 같습니다.
노폐물이라는 바리케이드가 길을 막고 있으니, 아무리 적게 먹거나 좋은 약을 써도 에너지가 효율적으로 연소되지 못합니다. 단순히 '덜 먹는 것'보다 '막힌 곳을 뚫어주는 것'이 우선되어야 하는 이유입니다. 내 몸의 어디가 막혀 있는지 함께 고민하며 최선의 해결책을 찾아보겠습니다.