다이어트 기초·원인 이해 cause-explanation cause-chain
Q. 다이어트 하는데 왜 자꾸 '기초대사량'이나 '대사 기능' 이야기를 하시나요? 정확히 그게 뭐고 왜 중요한가요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
쉽게 말해 우리 몸이 생존하는 데 꼭 필요한 '에너지 기본료'라고 생각하시면 돼요. 에너지 소모 효율이 떨어지면 체내에 노폐물이 쌓이고 대사 기능까지 저하돼요. 결국 평소랑 똑같이 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌게 되죠. 서양의학에서는 기초대사량이 낮아져 칼로리 연소 효율이 떨어진다고 설명하지만, 한의학에서는 단순한 수치 문제가 아니라 기혈 순환이 제대로 안 되는 상태로 봅니다.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있거든요. 정말 어질어질하고 기운이 하나도 없더라고요. 그런데 무작정 굶으면 우리 몸은 '비상사태'라고 인식해서 에너지를 최대한 아끼려고만 해요. 대사 기능이 뚝 떨어진 상태가 되는 거죠.
한의학에선 이런 상태를 주로 비허(脾虛)라고 봅니다. 비장 기능이 약해지면 음식물을 에너지로 바꾸는 힘이 부족해지는데, 이때 쓰이지 못한 찌꺼기가 몸에 남게 돼요.
이게 바로 담음(痰飮)입니다. 몸속에 고인 비정상적인 체액인데, 혈관과 조직 사이에 끼어 순환을 방해하거든요. 여기에 혈액순환이 안 돼 끈적해진 어혈(瘀血)까지 겹치면 몸은 더 무거워지고 대사는 더 느려지는 악순환에 빠지기 마련이에요.
단순히 적게 먹는 게 답이 아닙니다. 비허 상태를 개선해 소화 흡수력을 높이고, 담음과 어혈을 걷어내 줘야 해요. 그래야 우리 몸의 '에너지 기본료'가 정상화되면서 대사가 자연스럽게 살아납니다.
왜 매번 다이어트에 실패했는지 궁금하시죠? 그렇다면 현재 내 몸의 대사 엔진이 어떤 상태인지부터 먼저 확인해 보세요.
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