다이어트 기초·원인 이해
Q. 我在減肥，為什麼您一直提到「基礎代謝率」或「代謝功能」？這究竟是什麼，為什麼這麼重要？
A.
簡單來說，基礎代謝率就像是維持身體生存所必須支付的「能量基本費」。當能量消耗效率下降時，體內會積累廢物並導致代謝功能低落，最終即使維持原有的飲食量，也會變成容易發胖的體質。西醫將其解釋為基礎代謝率降低導致熱量燃燒效率下降，而中醫則認為這不僅是數值問題，更是氣血循環不暢的表現。
📝 Detailed Answer
其實很多人在減肥時嘗試過盲目節食，結果往往感到頭暈目眩、精疲力竭。這是因為當我們強行飢餓時，身體會進入「緊急狀態」，為了生存而最大限度地節省能量，導致代謝功能驟降。
在中醫理論中，這種狀態通常被視為「脾虛」。脾臟功能弱化會導致將食物轉化為能量的能力不足，使得未能被利用的殘渣留在體內，這便是所謂的「痰飲」。痰飲是體內積聚的異常體液，會卡在血管與組織之間阻礙循環。若此時再加上血液循環不暢而形成的「瘀血」，身體會變得更加沉重，陷入代謝更慢的惡性循環。
因此，單純減少進食量並非正解。正確的做法應是改善脾虛狀態以提升消化吸收力，並清除體內的痰飲與瘀血。只有這樣，身體的「能量基本費」才能恢復正常，代謝功能才會自然活化。如果您好奇為什麼之前的減肥總是失敗，建議先檢查目前的身體代謝引擎處於什麼狀態。
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Expert Verified
崔然昇
代表院長