원장님, 전 남들보다 적게 먹는데 왜 살이 더 잘 찔까요? 억울해서 잠이 안 와요.
정말 억울하시겠어요. 저도 예전엔 회식 한 번 하면 몸무게가 2kg씩 훅 늘어 당황했던 적이 있거든요. 단순히 많이 먹어서라기보다 몸의 '연비'가 나빠진 게 원인이에요. 에너지를 태우지 못하고 자꾸 비축하려 드는 상태랄까요. 서양의학 관점에선 기초대사량 저하라 부르고 한의학에선 노폐물이 정체된 담음(痰飮) 상태로 진단합니다. 엔진은 꺼졌는데 연료만 계속 들이부으니 옆으로 새는 격이죠.
다이어트 상담을 하다 보면 "물만 마셔도 살이 쪄요"라며 억울해하시는 분들이 참 많아요. 저도 한때는 '설마' 했지만, 제 몸으로 직접 온갖 시행착오를 겪어보니 그 고충이 충분히 이해가 갑니다. 우리 몸의 대사 엔진이 고장 나면 정말 그럴 수 있거든요.
의학적으로는 세포가 에너지를 태우지 못하고 지방으로 저장하는 데만 매달리는 상태입니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)라 진단해요. 소화계통인 비장의 기운이 약해지면 우리가 먹은 음식이 활력 넘치는 에너지(氣)가 되지 못하고 끈적한 찌꺼기로 변해버립니다.
이 찌꺼기의 정체가 바로 담음(痰飮)입니다. 노폐물이 온몸을 돌아다니며 길을 막으니 몸은 무거워지고 대사 효율은 뚝 떨어지기 마련이죠. 여기에 혈액순환이 정체되는 어혈(瘀血)까지 겹치면 몸이 붓고 살이 단단하게 굳어 훨씬 안 빠지는 몸이 됩니다.
'안 먹어도 찌는 체질'은 몸속 쓰레기 처리장이 가동을 멈춘 것과 같아요. 여기서 무작정 굶는 건 그나마 남은 처리 시설까지 폐업시키는 꼴이라 아주 위험합니다. 한방 다이어트의 핵심은 이 '비허'를 보완해 몸 스스로 에너지를 태우는 환경을 되찾아주는 데 있어요. 혼자 굶으며 괴로워하지 마시고, 내 몸의 엔진이 왜 꺼졌는지 우리 같이 머리를 맞대봐요.
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