Q. 체지방률이라는 게 정확히 뭔지, 그리고 이게 왜 다이어트 성공을 결정하는지 궁금해요.

저도 진료하느라 한창 바쁠 때 끼니 거르고 밤늦게 야식 먹으며 '마른 비만'으로 고생한 적이 있어요. 몸무게는 정상인데 체지방률만 높으니 늘 피곤하고 몸이 천근만근이었죠. 다이어트를 반복하시는 분들이라면 아마 제 마음을 공감하실 거예요. 서양의학으로 보면 내장지방이 많아질 때 인슐린 저항성이 생기기 쉽습니다. 우리 몸이 탄수화물을 에너지로 팍팍 쓰지 못하고 자꾸 지방 창고에 쌓아두려고만 하는 상태가 된 거죠. 이게 심해지면 조금만 먹어도 금방 살로 변해버립니다. 한의학에서는 이 과정을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)의 관계로 풀이해요. 먼저 비허(脾虛)는 소화기 계통의 운화 기능, 즉 에너지를 돌리는 엔진이 약해진 상태를 뜻합니다. 엔진이 약하니 들어온 음식을 제대로 태우지 못하고 찌꺼기가 남는데 이 끈적한 노폐물을 담음(痰飮)이라 불러요. 담음이 몸속 구석구석 쌓여 기혈 순환을 막으면 신진대사가 더 느려지고 지방은 더 안 타는 '저효율 몸'이 됩니다. 그래서 체지방률을 줄인다는 건 단순히 굶어서 숫자를 바꾸는 게 아니에요. 약해진 비장 기능을 회복시켜 담음을 배출하고 우리 몸의 에너지 공장을 다시 정상적으로 가동해야 합니다. 체지방이라는 정체된 에너지를 다시 흐르게 만드는 것, 이것이 한의학적 다이어트의 핵심이죠.