Q. 출산 후 다이어트는 언제부터 해야 하나요? 왜 그냥 굶으면 안 되는 건지 궁금해요.

공부하면서 절실히 느낀 건데, 산후 몸 상태라는 게 생각보다 정말 섬세하거든요. 단순히 살이 쪘다고 생각하시기보다 '몸의 시스템 전체가 재편되는 시기'라고 보셔야 해요. 서양의학 쪽으로 보면 출산 뒤에 호르몬 수치가 급변하고, 특히 릴랙신 같은 호르몬 탓에 관절과 근육이 아주 느슨해진 상태죠. 이때 무작정 운동을 하거나 식단을 조이면 기초대사량이 뚝 떨어져요. 그러면 오히려 부종이 심해지는 악순환에 빠지기 십상입니다. 한의학에서는 이걸 기운과 혈액이 모두 부족해진 '기혈양허(氣血兩虛)' 상태로 봅니다. 특히 어혈(瘀血, 정체된 나쁜 피)이나 담음(痰飮, 노폐물)이 제때 안 빠져나가면 몸이 무겁고 대사가 정체될 수밖에 없어요. 여기에 비허(脾虛, 소화기 기능 저하)까지 겹치면 영양 흡수가 제대로 안 돼서, 우리 몸은 계속 '배고프다'는 신호를 보내죠. 결국 폭식이나 요요로 이어지는 경로예요. 저도 예전에 의욕만 앞세워 무리하게 접근했다가 꽤 고생해봐서 그 마음 잘 압니다. 지금 당장 필요한 건 무조건 굶는 감량이 아니에요. 비어있는 기혈을 먼저 채우고, 정체된 노폐물을 밀어내 주는 과정이 우선입니다. 몸이 '이제 안전하다'고 느껴야 체중도 자연스럽게 내려가기 마련이니까요.