Q. 편의점에서 파는 다이어트 안주들은 정말 괜찮은 건가요? 왜 다이어트할 때 조심해야 하는지 궁금해요.

저도 예전에 바쁘다는 핑계로 편의점 다이어트 식품으로 끼니를 때운 적이 있어요. 그런데 희한하게 배는 안 고픈데 몸은 늘 무겁고 어질어질했어요. 한참 헛걸음을 해보고서야 알게 된 부분이죠. 현대 의학에서는 이런 가공식품 속 인공감미료와 정제 탄수화물을 문제 삼아요. 칼로리 숫자는 낮아도, 우리 뇌와 호르몬은 이걸 진짜 에너지로 인식하지 못하거든요. 그래서 '가짜 허기'가 생기고, 나중에 폭식으로 이어지기 쉬워요. 한의학에서는 이 과정을 '담음(痰飮)'이 쌓이는 흐름으로 봐요. 담음은 체내 수분 대사가 어긋나면서 만들어지는 끈적한 노폐물이에요. 정제된 첨가물이 많은 음식을 계속 드시면 몸속에 이런 찌꺼기가 들러붙어 기혈 순환을 막아요. 특히 소화 흡수력이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하)이신 분들에게는 더 위험합니다. 비장이 약해지면 영양분 흡수는 못 하고 노폐물만 늘어나거든요. 그래서 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 굳어지기도 합니다. 결국 중요한 건 '숫자'가 아니라 '질'이에요. 내 몸의 대사 능력이 지금 어떤 상태인지부터 살피는 게 순서입니다. 언제든 편하게 내원하셔서 함께 점검해 봐요.