대상별 다이어트 step-guide
Q. 스트레스 받으면 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 조절해야 할까요?
A.
심리적 허기와 신체적 허기를 구분하는 것이 중요합니다. 한의학적으로는 간기와 비장 기능의 불균형을 바로잡아 식욕을 조절합니다.
상세 답변
갑자기 식욕이 폭발해서 '어질어질'하게 드시는 기분, 저도 잘 압니다. 이건 단순한 의지 문제가 아니라 몸에서 보내는 신호일 가능성이 커요.
한의학에서는 스트레스로 인해 기운이 뭉치는 간기울결(肝氣鬱結) 상태가 되면, 소화 기능을 담당하는 비장까지 영향을 줍니다. 정작 영양분은 부족한데 가짜 배고픔만 강해지는 비허(脾虛) 증상이 동반되는 거죠.
💡 치료 목표
뭉친 기운을 풀어주고(소간해울), 비위 기능을 강화해 가짜 허기를 잠재우는 것입니다.
- 간기울결(肝氣鬱結): 스트레스로 기운이 막혀 정서적 불안과 식탐이 증가함
- 비허(脾虛): 비장 기능이 약해져 에너지 대사가 떨어지고 자꾸 단것을 찾게 됨
- 담적(痰積): 소화되지 못한 노폐물이 쌓여 복부 팽만감과 무력감을 유발함
그래서 단순히 덜 먹으라고 하기보다, 뭉친 기운을 먼저 뚫어주는 처방이 필요합니다. 그래야 뇌가 '배고프다'는 착각에서 벗어나 조절력을 되찾을 수 있거든요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
최종 검토 2026.04.24
