Q. 한 달에 몇 kg 정도 빠지나요?
정확한 숫자를 말씀드리고 싶지만, 사실 사람마다 몸 상태가 다 달라서 정해진 정답은 없어요. 누군가는 빠르게 반응하고, 누군가는 몸의 독소를 비워내는 시간이 더 필요하거든요. 무리하게 숫자만 쫓기보다 내 몸이 감당할 수 있는 건강한 속도를 찾는 것이 요요를 막는 가장 빠른 길입니다.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 다이어트할 때 숫자 강박이 심해서 무작정 굶어본 적이 있어요. 결과는 어땠을까요? 몸만 상하고 금방 돌아오더라고요. 정말 '삽질'을 제대로 했던 기억이 납니다.
한의학에서는 단순히 체중을 줄이는 게 아니라, 왜 살이 찌는 체질이 되었는지를 먼저 봅니다. 단계별로 설명해 드릴게요.
체내 노폐물 제거: 먼저 담음(痰飮), 즉 몸속에 고인 불필요한 수분과 노폐물을 배출합니다. 이 과정이 선행되어야 대사가 원활해져요.
혈액 순환 개선: 어혈(瘀血), 즉 정체된 혈액을 풀어주어 영양소가 세포 구석구석 잘 전달되게 합니다. 그래야 에너지가 잘 타는 몸이 됩니다.
소화 및 흡수 조절: 비허(脾虛)라고 해서 비장 기능이 약해진 분들은 적게 먹어도 쉽게 붓고 살이 찌기 쉬워요. 이 기능을 회복시켜 기초대사량을 올리는 과정이 필요합니다.
체질 맞춤형 감량: 위 단계들이 조화를 이룰 때 비로소 건강한 감량이 시작됩니다.
결국 중요한 건 '얼마나 빨리'가 아니라 '얼마나 내 몸에 무리 없이' 빠지느냐인 것 같습니다. 개인의 기력 상태와 대사 능력에 따라 감량 속도는 천차만별이에요. 내원하시면 현재 몸 상태를 면밀히 살펴서, 무리가 가지 않는 최적의 플랜을 함께 고민해 보겠습니다.
의료진 감수
최연승
대표원장