Q. 매번 다이어트 성공해도 요요가 오는데, 이번엔 어떻게 해야 안 올까요?

사실 다이어트 성공보다 더 어려운 게 유지죠. 저도 공부하던 시절에 무작정 굶어봤는데, 결국 더 많이 먹게 되더라고요. 어질어질한 상태로 버티다 보면 몸은 '비상사태'라고 인식해서 지방을 더 꽉 잡게 됩니다.

한의학에서는 이를 비허(脾虛)라고 봐요. 비장 기능이 약해지면 에너지 대사가 원활하지 않아, 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질이 됩니다. 여기에 담적(痰積), 즉 노폐물이 쌓여 대사 통로를 막으면 요요가 더 쉽게 찾아오죠.

• 기초대사량 회복: 비허(脾虛) 상태를 개선해 에너지 소모 효율을 높입니다.
• 노폐물 제거: 어혈(瘀血)과 담적을 풀어 혈액순환과 림프 순환을 돕습니다.
• 식욕 조절: 호르몬 불균형을 잡아 가짜 허기를 없애고 심리적 허기를 채웁니다.

결국 핵심은 내 몸이 기억하는 '설정 온도' 같은 기본 체중 값을 낮춰주는 거예요. 그래야 무리한 절식 없이도 유지가 가능합니다.