Q. 다이어트 금지의 날이라니 혹하네요. 매번 실패만 했는데 한의원에서는 어떤 단계로 건강하게 체중을 관리하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶다가 어질어질해서 포기했던 경험은 저도 참 많거든요. 그래서 저는 우선 체내 노폐물인 담음(痰飮)을 배출해 몸속 순환로부터 시원하게 열어드려요. 비장 기능이 약해진 비허(脾虛)를 보완해 기초 대사량을 끌어올리고 어혈(瘀血)을 풀어 부종과 혈행을 개선하는 작업도 병행합니다. 체질별 식단으로 심리적 허기까지 달래다 보면 억지로 참지 않아도 몸의 균형이 자연스레 맞춰지실 거예요.
📝 상세 답변
다이어트 금지의 날이 있을 정도로 무리한 감량과 요요 현상으로 지친 분들이 정말 많습니다. 저 또한 과거에 무작정 굶으며 고생했던 경험이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 한의학에서는 살이 찌는 원인을 단순한 과식이 아닌 ‘대사 불균형’으로 보고 접근합니다.
먼저 몸속 찌꺼기인 담음(痰飮)부터 정리해야 합니다. 소화되지 않은 노폐물이 쌓여 대사가 느려졌을 때는 한약으로 이를 씻어내어 몸을 가볍게 만드는 과정이 필수적입니다. 다음은 비허(脾虛)를 다스릴 차례입니다. 비장 기능이 떨어지면 에너지를 제대로 소비하지 못하고 자꾸 비축하게 됩니다. 이 기능을 되살려야 적게 먹어도 기운이 나고, 지긋지긋한 요요 현상에서 벗어날 수 있습니다.
혈액이 정체된 상태인 어혈(瘀血) 제거도 빼놓을 수 없습니다. 피가 맑아야 부기가 빠지면서 몸의 라인이 매끈하게 정돈되기 때문입니다. 마지막으로 체질에 맞는 생활 습관을 찾아야 합니다. 누군가는 열을 식혀야 하고, 또 누군가는 몸을 데워야 살이 더 잘 빠집니다. 무작정 굶어 몸을 괴롭히기보다, 내 몸 스스로 에너지를 잘 태울 수 있는 환경을 만드는 것이 제 목표입니다. 곁에서 함께 고민하며 건강한 균형을 꼭 찾아드리겠습니다.