Q. 다이어트 방법이 너무 많아 혼란스러워요. 한의원에서는 구체적으로 어떻게 진행하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶거나 약에만 매달리지 마세요. 대신 내 몸의 '대사 스위치'를 켜준다고 생각하시면 됩니다. 체질 분석부터 시작해서 노폐물을 비워내고, 망가진 식습관을 하나씩 바로잡아 갈 거예요. 저도 예전에 무리하게 굶어본 적이 있어서 잘 알아요. 몸이 상한 상태에선 아무리 애써도 효율이 안 나기 마련이거든요. 우선 몸의 균형부터 맞추는 게 핵심입니다.
📝 상세 답변
사실 저도 한의사가 되기 전엔 유행하는 다이어트법 다 따라 하며 시행착오를 좀 겪었답니다. 그때 깨달은 건 결국 정답은 밖이 아니라 내 몸속 상태에 달려 있다는 점이었어요. 그래서 백록담한의원에서는 이런 단계로 함께 고민해 봐요.
체질 및 대사 상태 진단
먼저 몸에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 비정상적인 노폐물)이 얼마나 쌓였는지 확인합니다. 엔진에 찌꺼기가 끼면 기름을 적게 넣어도 차가 안 나가듯, 대사 효율부터 체크해야 하거든요.비위 기능 회복
소화 흡수를 맡는 비장 기능이 약한 비허(脾虛) 상태인지 살펴요. 비허일 때 무작정 굶으면 몸이 오히려 에너지를 저장하려는 성질로 변해 요요가 더 쉽게 오기 마련입니다.맞춤 한약 처방
체질에 맞춰 식욕을 조절하고 기초대사량을 높여주는 약을 처방해요. 무조건 억제하기보다 몸이 스스로 에너지를 잘 쓸 수 있게 돕는 보조제라 생각하시면 됩니다.생활 패턴 교정
무리한 계획보다는 지속 가능한 식단을 함께 짭니다. 어차피 평생 닭가슴살만 먹고 살 수는 없잖아요.
이렇게 단계별로 접근해야 몸이 놀라지 않고 건강하게 변해요. 혼자 끙끙 앓지 마시고 내원하셔서 내 몸 어디가 막혀 있는지 함께 찾아봤으면 좋겠네요.