Q. 다이어트 쉐이크로 연명하다 매번 요요가 오는데, 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 도와주나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
단순히 쉐이크 같은 대용식만 먹는다고 근본 체질이 바뀌진 않아요. 저도 예전에 쉐이크로 버티다 기운이 쏙 빠져 어질어질했던 기억이 있거든요. 한의원에서는 칼로리 제한에 그치지 않고 1단계 비우기와 2단계 대사 활성화 그리고 3단계 유지 과정을 거칩니다. 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 정리하고 정체된 기운을 소통시켜 스스로 에너지를 쓰는 몸을 만드는 게 진짜 핵심이랍니다.
📝 상세 답변
다이어트 실패로 지친 마음 충분히 이해합니다. 저 또한 원장이 되기 전, 수많은 시행착오를 겪었던 다이어터였으니까요. 쉐이크나 양약에만 의존하면 몸의 자생력이 무너지기 쉽기에, 한의학에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.
먼저 정체된 노폐물을 비워냅니다. 몸속 독소인 담음(痰飮)과 순환을 방해하는 어혈(瘀血)부터 걷어내야 합니다. 하수구가 막혀 있을 때 물만 붓는다고 해결되지 않는 것과 같은 이치입니다.
잠든 대사 스위치도 깨워야 합니다. 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에서는 적게 먹어도 금방 붓고 살이 찌기 쉽습니다. 한약으로 비장 기능을 보강해 신진대사를 높이면, 가만히 있어도 에너지를 효율적으로 쓰는 몸으로 변하게 됩니다.
기혈(氣血)을 채워 근육을 지키는 과정도 중요합니다. 무작정 굶으면 근육이 먼저 빠져 요요 현상이 오기 쉽습니다. 부족한 기운과 혈액을 보충하여 체지방 위주로 연소될 수 있도록 도와드리겠습니다.
마지막으로 바뀐 습관을 내 것으로 만드는 단계입니다. 우리 몸은 본래의 습관으로 돌아가려는 성질이 있습니다. 위장 크기를 자연스럽게 줄이고 자극적인 입맛을 정화하는 과정을 함께하며, 요요 없는 건강한 마무리를 지향합니다.
단순한 체중계 숫자보다, 내 몸이 왜 살찌는 체질이 되었는지 그 근본적인 원인을 함께 찾아보았으면 좋겠습니다.