Q. 다이어트 쉐이크 같은 식단 프로그램, 한의원에서는 어떻게 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶거나 대체 식품만 찾는다고 능사는 아니에요. 진짜 중요한 건 내 몸의 '대사 스위치'를 제대로 켜는 거죠. 갑자기 식사량을 확 줄이면 우리 몸은 비상사태로 인식해서 오히려 지방을 꽉 움켜쥐기 마련이거든요. 그래서 한의학적으로 기운을 돋우고 노폐물을 걷어내는 처방을 함께해요. 그래야 식단 관리가 덜 괴롭고, 몸도 자연스럽게 가벼워지는 환경이 만들어집니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 무작정 굶거나 쉐이크만 마셔본 적이 있습니다. 처음에는 몸무게가 줄어 신나지만, 어느 순간 기운이 빠지고 어지러움이 느껴지며 결국 폭식으로 이어지는 시행착오를 겪게 되죠. 우리 몸은 영양 공급이 갑자기 끊기면 생존을 위해 에너지를 저장하려는 모드로 전환되기 때문입니다.
그래서 백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.
우선 현재 몸 상태가 비허(脾虛, 비장 기능 저하)인지부터 점검합니다. 소화 흡수 능력이 떨어진 상태라면 쉐이크 같은 대체식조차 몸에 부담이 될 수 있기 때문입니다.
그다음으로는 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 비정상적인 체액)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 노폐물을 제거합니다. 배수구가 막혀 있으면 물을 조금만 부어도 잘 빠지지 않는 것과 같은 이치입니다.
여기에 한약을 처방해 가짜 허기를 잡고 기초 대사량을 유지하며 에너지 밸런스를 조절합니다. 그래야 식단 조절 중에 겪는 극심한 스트레스나 무기력증을 완화할 수 있습니다.
마지막으로 쉐이크나 저열량 식단에서 일반식으로 넘어가는 과정을 세밀하게 조정하는 점진적 식단 전환을 진행합니다. 갑작스러운 변화보다 몸이 적응할 시간을 충분히 주는 것이 요요 현상을 막는 핵심입니다.
결국 내 몸이 스스로 에너지를 효율적으로 쓸 수 있게 만드는 것이 중요합니다. 쉐이크는 하나의 보조 도구일 뿐이며, 이 도구가 제대로 작동할 수 있도록 몸의 바탕을 먼저 다져야 합니다.